أخر الاخبار

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء - Top Chef Women

شوربة الشوفان البيضاء الصحية

شوربة الشوفان البيضاء

نقدم لكم اليوم طريقة عمل شوربة الشوفان ولكن بثلاث طرق مبتكرة لعمل الشوربة البيضاء وتتعدد فوائد شوربة الشوفان  الصحية لأنها غنية بالعناصر الأساسية حيث تستخدم شوربة الشوفان للرجيم نظراً لاحتواء شوفان على كمية الألياف ومكملات غذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع مما يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير بدون اللجوء إلى الرجيم القاسي والذي يترك وراؤه الكثير من الآثار الجانبية السلبية وبعيداً عن فوائد الشوفان للرجيم تعد أيضاً الشوربات التي نقدمها لكم من انواع شوربة الشوفان الخفيفة والسريعة و السهلة التي يمكنك تقديمها في وجبات الغذاء أو العشاء أو على سفرة إفطار رمضان وشوربة الشوفان لا يقتصر دورها على العديد من الفوائد التي تشملها فحسب ولكن تتميز شوربة الشوفان أيضاً بمذاق مميز إنه بالفعل يحبه الكبار و الصغار وخطوات تحضير بسيطة .

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بالكريمة

وصفة الشوربه البيضاء بالكريمة من أشهى وصفات شوربة الشوفان البيضاء التي يمكنك تذوقها تعلمي خطوات تحضير بشرح مفصل لتحصلي على طبخ مميز حيث يعتبر الشوفان مع الكريمة بمثابة تركيبة متكاملة من المكملات الغذائية و أحد الأطعمة الصحية الموصى بها لمن يبحث عن وصفات حساء للرجيم مثالية .

مكونات شوربة الشوفان البيضاء بالكريمة

  • 1 كوب واحد من الشوفان حوالي 125 جم
  • نصف كوب من كريمة الطهي
  • 3 كوب من شوربة (مرق) الدجاج
  • 2 كوب فطر مقطع  ( المشروم )
  • 1 بصلة واحدة
  • 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
  • 1 عود كرفس
  • معلقة صغيرة بهارات مشكلة
  • فلفل أسود
  • ملح طعام

طريقة عمل شوربه الشوفان البيضاء بالكريمة

  • قومي بتقشير البصل وتقطيعه جوانح ( جوليان ) ثم ضعيه في وعاء مناسب على نار مناسبة في زيت نباتي ساخن .
  • قومي بالتقليب  جيداً حتى يذبل تماماً ويتحول إلى اللون الذهبي .
  • يمكنك الآن إضافة الفطر المقطع سمك رقيق وقلبي جيداً مع البصل .
  • اضيفي شوربة الدجاج مع الشوفان إلى البصل والفطر .
  • يمكنك الآن اضافة الفلفل الأسود وملح الطعام والبهارات وقلبي جيداً واتركي الوعاء حتى ينضج الشوفان والفطر تماماً
  • بعد التأكد من تمام نضج الشوفان قومي بتفريغ محتويات الوعاء في محضرة الطعام أو الخلاط الكهربائي وقومي بالضرب جيداً حتى يتم المزج جيداً وتحصلي على قوام مناسب .
  • قومي بإعادة شوربة الشوفان مرة أخرى إلى وعاء الطهي ثم قومي باضافة الكريمة مع التقليب بشكل مستمر لمدة لا تقل عن 2 دقيقة .
  • قومي بوضع شوربة الشوفان البيضاء بالكريمة في أطباق التقديم وأبهري عائلتك وبالهناء والشفاء .

عمل شوربة الشوفان البيضاء بالجبنة

طبق شوربة شوفان لذيذ وشهي جدا من الاطباق المميزة شوربة الشوفان البيضاء مع وجود الجبنة التي تضفي على الشوربة مذاقاً مميزاً جداً مما يجعلها طبخة مثالية وسريعة وخفيفة للرجيم يمكنك صنعها بخطوات بسيطة و سهلة وبعد إعداد الوصفة استمتعي بمذاق لذيذ و شهي مع شوربة شوفان soup سهل الهضم ولا ضرر منه ولن يحتاج منكِ وقت طويل في مطبخ .

مقادير شوربة الشوفان البيضاء بالجبنة

  • نصف كوب شوفان حوالي 65 جرام
  • فنجان فاصوليا
  • 2 حبة طماطم (البندورة )متوسطة الحجم مقطعة صغير
  • 1 حبة بصل متوسطة الحجم مقطعة صغير
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة جبنة  ( جبن ابيض أو بارميزان )
  • 2 ملعقتين كبيرتين زيت نباتي ( يمكن استخدام الزبدة كبديل )
  • كوب ونصف ماء
  • نصف ملعقة صغيره بابريكا
  • ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • رشة قرفة
  • فلفل أسود
  • ملح طعام

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بالجبنة

  • في قدر مناسب على نار هادئة قومي بتسخين الزيت ثم نضع البصل المقطع و الثوم المهروس وقلبي حتى يذبل  .
  • أضيفي الطماطم المقطعة والفاصوليا واتركيها على النار مدة من 3 إلى 5 دقائق .
  • تضاف البابريكا والزنجبيل المطحون والملح والفلفل الأسود مع التقليب .
  • ضعي الماء وقلبي واتركيه حتى يغلي وبمجرد غليانه اضيفي حبوب الشوفان واتركيها لتنضج لمدة 10 دقائق .
  • بعد التأكد من نضج الشوفان الحبوب قومي بوضع شوربة الشوفان في أطباق التقديم وضعي الجبنة فوقها وقدميها ساخنة وبالهناء والشفاء 

عمل شوربة الشوفان البيضاء بالذرة والحليب

يسعى الكثير حول العالم لتناول الشوفان على هيئة الحبوب الكاملة للرجيم لكي يتمكنوا من الانتقال للوزن المثالي الذي طالما حلموا به وتحققت أحلامهم مع خصائص الشوفان للرجيم ولكن الأمر يختلف بكثيرمع الشوربة بيضاء بالخضار وخاصة الذرة وما يحتويه من مكملات أساسية للجسم مما يجعلها وجبة رائعة متكاملة والتي سوف نقدمها لكم اليوم بالاضافة إلى أنها تعتبر من الذ وأشهى و أطيب الوصفات لعمل شوربة الشوفان والوصفة تكفي لأربعة أفراد .

المقادير شوربة الشوفان البيضاء بالذرة والحليب

  • 6 ملاعق كبيره من اللبن المجفف (حليب بودر )
  • 4 أكواب من الماء
  • فنجان من حبوب الشوفان كويكر
  • 1 علبة ذرة واحدة
  • 1 كوب واحد من البروكلي broccoli المسلوق – إختياري
  • 1 بصلة متوسط الحجم مفرومة ناعم
  • 1 فص ثوم
  • 2 ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي
  • 2 مكعب مرقة دجاج ماجي
  • ربع ملعقة  فلفل أسود
  • ملح طعام

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بالذرة والحليب

  • في قدر مناسب على نار متوسطه قومي بتسخين الزيت النباتي ثم اضيفي البصل المفروم والثوم المهروس وقلبي جيداً حتى يذبل البصل تماماً .
  • اضيفي الماء والشوفان والحليب البودر ونصف كمية الذرة مع التقليب الجيد .
  • بعد دقيقتين اضيفي مكعبات المرقة والملح والفلفل واستمري في التقليب واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تنضج .
  • باستخدام محضرة الطعام أو الخلاط الكهربائي قومي بضرب شوربة الشوفان بالحليب والذرة جيداً .
  • بعد ضربها قومي بإعادة الشوربة إلى نفس القدر واضيفي الكمية المتبقية منا الذرة واتركيها على الموقد قليلاً .
  • تناولي شوربة الشوفان البيضاء بالذرة والحليب وضعيها في أطباق التقديم وبالهناء والشفاء .

شاهد أيضاً



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -