 |
| علاج الإمساك عند الحوامل |
علاج الإمساك عند الحوامل بالوصفات الطبيعية
الإمساك من مشاكل الجهاز الهضمي، و هو عدم قدرة الأمعاء على التخلص من الفضلات الموجودة في الجسم، بسبب عدم انتظام حركة الأمعاء؛ ويعتبر الإمساك من أصعب المشاكل الصحية التي تتعرض لها الحوامل، ويظهر الإمساك عند الحامل في الأشهر الأولى وكذلك الأخيرة من الحمل.أسباب الامساك عند الحامل
يرجع السبب في الإمساك عند الحامل لزيادة هرمون الإستروجين الذي يعمل على ارتخاء في عضلات الأمعاء، وكذلك بسبب زيادة حجم البطن بسبب زيادة حجم الجنين وضغطها على الأمعاء.سنذكر اليوم في موقع Top Chef Women طرق تساعد الحامل على التغلب الإمساك طبيعيًا
علاج الامساك عند الحامل بالطرق الطبيعية
من المعروف إن سرعة الهضم تقل إلى حد واضح في فتره الحمل وذلك من الأسباب التي تؤدي إلى شيء من الإمساك الذي تزداد حدته عند الحوامل؛ ولمقاومة حدوث الامساك في فتره الحمل ولعلاجه عليك باتباع النصائح التالية:نصائح لعلاج الإمساك في فترة الحمل
- شرب كوب ماء بارد واحد على الريق.
- الاهتمام بشرب السوائل بكثرة وخاصة عصير البرتقال وأيضًا الحليب والذي يفضل أن تحلى بعسل النحل بدلا السكر
- الاهتمام بأكل الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.
- الاهتمام وجبه الافطار وعدم اهمالها مع الاكثار من عدد الوجبات في اليوم الواحد وتقليل كمية كل وجبة
- المشي المنتظم يوميًا ما بين ربع الى نصف ساعة
- دخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة وخاصة وجبة الافطار حتى لو بدون أي رغبة في التبرز للتعود على التخلص من الفضلات في موعد يومي ثابت.
- تناول كوب من الحليب أو كوب من الزبادي يوميًا قبل النوم لأنها تعمل على سهولة عملية الهضم.
- يفضل تجنب تناول الوجبات الدسمة وكذلك الأطعمة الحارة ولا المخللة التي تؤدي الى التهاب وتهيج الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء الغليظة وبالتالي يزيد من الامساك.
وفى حالة لا قدر الله استمر معها الإمساك على ما هو عليه بسبب مشكلة في الهضم فلا مانع من ان يؤخذ لبوس جلسرين بالشرج حتى يزول الإمساك؛ وعليها أيضًا استشارة الطبيب الخاص بها.
وصفات طبيعية لعلاج الامساك عند الحوامل
الخوخ والبرقوقيعتبر هذان النوعان من الفاكهة من أفضل الأنواع المقاومة للامساك
يتم نقع خمس ثمرات من الخوخ أو البرقوق في الماء لمدة ليلة كاملة وتؤخذ في صباح اليوم التالي.
البنجر
يتم تقشير عدد 2 ثمرة من البنجر ويتم أكلها على الريق مغلي .
بذور الكتان أو مغلي بذور عباد الشمس
يتم ذلك بوضع حفنة من بذور الكتان أو بذور عباد الشمس في فنجان ماء مغلي وتترك لتنقع لمده ساعة كاملة ثم يشرب منقوع البذور بعد تصفيته
أو تناول بذور الكتان مع الوجبات عن طريق وضعها في السلطات أو مع الزبادي؛ لأنها غنية بالألياف وأوميجا 3.
التفاح
للوقاية من الامساك وعلاجه يؤكل يوميا ثلاث مرات من الفاكهة علي ان يكون التفاح واحدا منها ويؤكل قبل ساعتين من وجبة العشاء.
زيت الزيتون
قومي بأخذ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في الصباح على الريق ولا مانع من تناول ملعقة أخرى بعد ساعه من العشاء
التمر
تنقع ست ثمار من التمر في ماء ساخن ثم يشرب الماء بعد أن يبرد تمامًا وتؤكل بعدها
وصفة من الطب الصيني للتخلص من الإمساك
يقال أن عمل تدليك للمنطقة أسفل الشفاه السفلى في منتصف الذقن لمدة من 3 - 5 دقائق ينشط حركة الأمعاء ويثير الرغبة في التبرز؛ كما يساعد على التبرز عمل تدليك لمنطقة اسفل البطن بشكل دائري قبل مغادره الفراش في الصباحعلاج الإمساك عند الحامل بالأعشاب
- تناول مشروب مغلي الشبت، الذي يُعد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الغازات.
- شرب الكمون المغلي بالماء، قبل تناول وجبات الطعام، فهو يساعد الجسم على التخلص من المغص والتقلصات والإمساك.
- شرب اليانسون بعد وضعه في الماء المغلي لعدة دقائق، ثم يصفى ويشرب يوميًا، لأنه يعالج مغص المعدة ويخلص الحامل من الإمساك.
- شرب البابونج بعد وضعه بالماء المغلي وتصفيته؛ لأنه الأعشاب التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، وتقلل من المغص والإمساك.
- شرب عصير البرتقال الطازج لأنه يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات والسموم من الجسم مثل الليمون وباقي الحمضيات.
- تناول عصير الليمون بعد الوجبات وخاصة الوجبات الدسمة.
- تناول الكزبرة بعد وضعها بالماء المغلي ثم تصفيتها بعد تناول وجبات الفطور والعشاء؛ لأنها من الأعشاب الطاردة للغازات.