وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة

حل مشكلة رائحة الفم الكريهة

                                           وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة

من المعروف أن رائحة الفم الكريهة، هى ظاهرة غير مرغوب فيها تمامًا وتسبب الإحراج لصاحبها في المجتمع ، و في العمل وحتى في الحياة اليومية ، من منا لا يخش يومًا من أن يزعج الآخرين برائحة الفم الكريهة؟

عند الاستيقاظ من النوم أو عند عدم تناول وجبات فترة طويلة من الوقت ملاحظة وجود رائحة كريهة تنبعث من الفم مما قد يتسبب لهؤلاء الاشخاص في البيت والتوتر وتحويل افواههم بعيدًا عند التحدث ولكن ليس هذا هو الحل.

وتعود الأسباب الراجعة انبعاث روائح كريهة من الفم إلى *جفاف الفم وهذا يعني كمية السائل اللعابي في الفم قليلة

 مما ينتج عنه تراكم الخلايا الميتة داخل الفم وهذا يسبب الالتهابات الفيروسية أو بكتيري الجهاز التنفسي

وذلك يؤدي الى خروج سوائل وبلغم مصحوب برائحة كريهة

الأسباب عديدة. رائحة الفم الكريهة قد يكون بسبب سوء الهضم ، ورعاية سيئة للتسوس ، البلاك ، صحة الأسنان المهملة ، وأحيانا عند تناول بعض الأدوية أو مشكلة التهاب الجيوب الأنفية.

 بعض النصائح للتعامل مع رائحة الفم الكريهة والسيطرة عليها. 

نظافة الأسنان

• لابد من الإهتمام بتنظيف والعناية بصحة الأسنان
• لأن التهاب اللثة وقلة نظافة الاسنان سبب رئيسي لإنبعاث رائحة كريهة من الفم لذلك لابد من غسيل الاسنان ثلاث مرات يوميًا
• و استخدام الحبل الطبي الخاص بتنظيف الاسنان الموجود في الصيدليات والتخلص من بقايا الطعام
• لتنظيف أسنانك
• بالفرشاة هي بالتأكيد أفضل طريقة للحفاظ على نظافة أسنانك. وسيلة بسيطة وفعالة. لصحة فمك، يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة. من السهل امتلاك حقيبة تحتوي على خيط تنظيف الأسنان ومعجون الأسنان وفرشاة الأسنان في كل مكان تذهبين إليه. وكذلك لابد من تفريش أسنانك فى المساء قبل النوم ، لأنه أثناء الليل ، يكون هناك إنخفاض في اللعاب وذلك يؤدى إلى ترسبات الأطعمة على الأسنان ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة التى تظهرفي الصباح.
• فرشاة اللسان
• أثناء التنظيف والتطهير الفموي ، يبقى اللسان "مُهملًا". ولمكافحة رائحة الفم الكريهة ، عليك أن تعتني باللسان أيضًا ، تمامًا مثل الأسنان واللثة. حيث اكتشف الأطباء وجود نسبة كبيرة من البكتيريا في الجزء الخلفي من اللسان ، وهى تكون طلاء أبيض على اللسان وهو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. فرشاة الأسنان فعالة في هذا الأمر اختارى فرشاة أسنان ناعمة وخصصيها لنظافة لسانك ، أومن الممكن أيضًا استخدام مكشطة اللسان موجودة  في الصيدليات
• زيارة طبيب الأسنان
• خلال الزيارات المنتظمة ، يمكن لطبيب الأسنان وأخصائي الصحة الكشف عن التسوسات الأولية عن طريق إجراء فحص عام للفم واللثة.وكذلك التخلص من البلاك ، والتي لا يمكن الوصول إليها بالفرشاة المعتادة. هذه الإجراءات تساعد في الحفاظ على صحة الفم ومنع رائحة الفم المزعجة.
• إزالة ترسبات الأسنان (الجير)
• لابد من زيارة نصف سنوية لطبيب أسنان للقيام بإزالة الترسبات من على أسنانك. وقد يحتاج بعض الناس إلى ثلاث زيارات سنويًا ، خاصةً كبار السن الذين تظهر عندهم المشكلة بشكل أكبر وذلك لأن الجير المتراكم يولد رائحة الفم الكريهة.
• شرب الكثير من الماء
• المشروب المثالي لمنع رائحة الفم الكريهة هو الماء. إن شرب كوب كبير من الماء بعد كل وجبة سيؤدي إلى طرد بقايا الطعام المتراكمة.
• تجنب بعض الأطعمة
• بعض الأطعمة تعزز وتزيد رائحة الفم الكريهة. منها الثوم والبصل وبعض التوابل وخاصًة الكاري أيضا من الأطعمة التي يجب تجنبها.
• استخدام غسول الفم
• للحفاظ على رائحة الفم ، يُنصح بإستخدام غسول الفم مرة واحدة يوميًا. يمكن إجراء هذا بغسول الفم الموجود فى الصيدليات أو بالماء العادى مع صودا الخبز (بيكربونات الصديوم ).     
• تغيير فرشاة الأسنان
• فرشاة الأسنان هي أداة لا غنى عنها للنظافة اليومية للفم ، ولكن بعد فترة من الزمن ، يمكن أن تصاب بالبكتيريا. يجب تنضيفها جيدًا وتعقيمها عن طريق وضعها فى ماء ساخن وخل وتخزينها في مكان نظيف ويجب تغيرها كل ثلاثة أشهر.
•  التدخين بجميع أنواعه والذي يؤدي الى إلتهابات اللثة والأسنان
• وهذا بخلاف الروائح المنبعثة من الفم الإصابة بأحد الامراض المزمنة وخاصة مرض السكري

وصفات طبيعية للتخلص من الرائحة المزعجة للفم :

• نستخدم 200 مل من ماء الورد ونضعه على النار ونضع عليه ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم و ملعقه كبيرة من القرنفل المطحون ,ونستمرفي التقليب وبعد غليانه يتم رفعها من على النار نتركه فترة من الوقت حتي يهدأ ثم نقوم بوضع السائل في زجاجه نظيفة ويتم استخدامها يوميًا صباحًا عن طريق المضمضة بالقليل من هذا السائل .
• نقوم باحضار بعض ورقات النعناع و بعض ورقات البقدونس ثم نقوم بغليهما معًا ثم تصفيتهم بعد ان يبرد هذا السائل الناتج من غليهما يتم تعبئته في زجاجة
• يتم المضمضة بالقليل منه مرتين يوميًا .
•  زيت الزيتون وضع قطرات قليلة على اصبع اليد ثم نقوم بالتدليك للثة والاسنان لمده خمس دقائق ثم يتم المضمضه بالماء بعدها .
•  وهذه الوصفة يستخدمها الكثير علي في جميع انحاء العالم لما لها من القدرة السحرية على إزالة روائح الفم الكريهة لما يحتويه زيت الزيتون من عناصر قاتلة للجراثيم والبكتيريا المتواجدة داخل الفم .
• كل صباح يجب عمل غرغرة مع كوب من الماء الساخن مع الملح وعصير الليمون وفى أى وقت آخر من اليوم نقوم بغلي كوب من الماء ثم نقوم بعصر نصف ليمونة فوق نصف كوب من الماء يوضع عليه ملعقة صغيرة من الملح ويتم التقليب حتى تمام الغليان , نقوم بتقليب هذا المزيج ثم يتم المضمضة به مرتين يوميًا.
• اغسل فمك بمزيج من خل عصير التفاح والنعناع الطازج والماء.
• تناول البقدونس الطازج ، الغني بالكلوروفيل. الهيل واليانسون والقرفة من المواد التي يمكن أن تساعد في تنظيف الفم.
• وكذلك مضغ القرنفل أو حبوب القهوة يمكن أن يطارد الروائح المزعجة .